i Miti della Meditazione: bisogna controllare i pensieri

Hai sempre voluto imparare a meditare ma qualcuno ti ha detto che per meditare bisogna imparare a controllare i pensieri?
Vediamo insieme cosa c'è di vero e come stanno effettivamente le cose!

Dai 60 - 80.000 pensieri al giorno

I pensieri non arrivano con l'invito, abbiamo dai 60 ai 80.000 pensieri al giorno, sono tantissimi!
E poi ci "accorgiamo" dei nostri pensieri dopo che li abbiamo avuti.

Perciò, come dice Thich Nhat Hanh: i pensieri sono come le nuvole nel cielo, vanno e vengono.

Non possiamo controllare i pensieri, anzi cercare di controllare i propri pensieri significa sforzo.

Legge Spirituale del MINIMO SFORZO

Invece il "trucco" per avere una mente rilassata è proprio quello del MINIMO SFORZO.

Difatti nella meditazione noi non facciamo assolutamente niente, l'unica cosa che facciamo,
seduti comodamente (vedere video precedente), schiena diritta, con gli occhi chiusi,
è portare la nostra attenzione al MANTRA, alla ripetizione del mantra. E' l'unica cosa che facciamo.

Minimo Sforzo, Massimo Benefici

Poi osserviamo i nostri pensieri, qualunque essi siano.
Non ci sono pensieri "buoni" o pensieri "cattivi", semplicemente quello che avviene...
e poi usiamo il mantra per andare oltre i pensieri.
per andare dove?
per andare verso il nostro vero io, la nostra vera essenza, il silenzio che è dentro di noi,
in questo campo di infinite possibilità dove noi possiamo realizzare e trovare noi stessi.
e questto è il massimo beneficio.

Ogni giorno, meditiamo,
2 volte al giorno per 20 minuti ogni volta,

e la pratica regolare della meditazione
aumenterà i benefici fuori dalla meditazione.

Sophia Luypaert

1° ed Unico Vedic Educator del Centro Chopra in Italia
Meditazione del Suono Primordiale
Perfect Health - Ayurvedic Lifestyle Counselor
Yoga delle 7 Leggi Spirituali del Centro Chopra (200 ore Yoga Alliance)
Naturopata Riza, Tesi in Alimentazione Naturale, Shiatsuka, Qi Gong
Alimentazione e Nutrizione Ayurvedica

Alcuni anni fa ho colto l'opportunità che l'Universo mi offriva per poter cambiare la mia vita, cominciando con il percorso di naturopata e di shiatsu.
Anni dopo ho seguito gli insegnamenti di Deepak Chopra e ho trasformato ulteriormente la mia vita, aggiungendo una pratica di meditazione quotidiana, vivendo lo yoga e uno stile di vita ayurvedico in ogni giorno.

Voglio condividere con te questi meravigliosi antichi insegnamenti assieme agli ultimi sviluppi della scienza moderna per aiutarti a trasformare la tua vita!
Perché tu puoi vivere con meno stress, più vitalità e più gioia !