i MITI - Bisogna sedersi per terra per meditare! (contiene video)

Hai sempre voluto imparare a meditare però ti hanno detto che per meditare bisogna sedersi a fiore di loto...
poi ci hai pensato, hai guardato la gente seduta e hai detto:
"no, no, questo non fa per me!...
Ti sei ricordato che hai male al ginocchio, hai male ai piedi...
e ti sei detta "non sono capace di sedermi in questo modo!"

Sfatiamo un altro mito della meditazione ed impariamo che cosa è veramente la meditazione!

La Prima cosa che si impara al Centro Chopra

La prima cosa che noi impariamo al Centro CHopra quando impariamo a meditare è che bisogna essere comodi, bisogna sedersi in modo comodo.

Mentre si medita è più importante essere comodi e costanti,
questo perchè permette un'esperienza più profonda della meditazione.

Se io cerco di meditare, cerco di andare oltre i pensieri, so che devo ripetere il mantra, ma poi allo stesso tempo però sto sempre a pensare:
"mi fa male la gamba... il piede mi si è addormentato... oppure ho freddo... oppure non sto bene... "
la mia meditazione continua a riempirsi di pensieri!

Cosa Fare per Essere Comodi

Ci sediamo su una sedia, un cuscino, qualunque cosa ci permette di essere comodi.

Se scegliamo di sederci su una sedia mettiamo un cuscino oppure un asciuagamano arrotolato sotto i piedi in modo tale che le ginocchia siano leggermente più alte delle anche.
Se pensiamo di avere freddo mettiamo una coperta sulle spalle o intorno a noi.

La schiena deve essere diritta e sopratutto non siamo coricati.
La vera meditazione si fa da seduti almeno che abbiamo qualche problema fisico, siamo fermi al letto, o in ospedale, la gamba rotta, qualcosa che ci impedisce di rimanere seduti.

Qual'è la regola? ESSERE COMODI!

Sapere di poterti sedere ovunque ti permetterà di poter meditare ovunque tu vorrai!
Io medito all'aeroporto mentre aspetto la partenza,
medito sull'aereo durante il decollo
(tanto non ti puoi alzare e non c'è altro da fare!)
Medito quando sono in treno, macchina, pulman, nel parco, in albergo!

Vedrai questa semplice regola ti dà la libertà di meditare ovunque tu vorrai 🙂

Ora tocca a te !

Trova la posizione che più ti fa sentire al tuo agio.
Ricordati che se ti siedi su una sedia metti un blocco oppure un asciugamano sotto i piedi in modo tale che le ginocchia siano leggermente più alte delle tue anche.
Siediti con la schiena diritta e rilassa le spalle.
Chiudi gli occhi gentilmente, porta la tua attenzione alla tua respirazione,
indi introduci la ripetizione del tuo mantra personale del Suono Primordiale
o un'altro mantra personale.

Ad una vita con meno stress, più vitalità e più gioia!
Namaste ॐ

Sophia

Sophia Luypaert

1° ed Unico Vedic Educator del Centro Chopra in Italia
Meditazione del Suono Primordiale
Perfect Health - Ayurvedic Lifestyle Counselor
Yoga delle 7 Leggi Spirituali del Centro Chopra (200 ore Yoga Alliance)
Naturopata Riza, Tesi in Alimentazione Naturale, Shiatsuka, Qi Gong
Alimentazione e Nutrizione Ayurvedica

Alcuni anni fa ho colto l'opportunità che l'Universo mi offriva per poter cambiare la mia vita, cominciando con il percorso di naturopata e di shiatsu.
Anni dopo ho seguito gli insegnamenti di Deepak Chopra e ho trasformato ulteriormente la mia vita, aggiungendo una pratica di meditazione quotidiana, vivendo lo yoga e uno stile di vita ayurvedico in ogni giorno.

Voglio condividere con te questi meravigliosi antichi insegnamenti assieme agli ultimi sviluppi della scienza moderna per aiutarti a trasformare la tua vita!
Perché tu puoi vivere con meno stress, più vitalità e più gioia !

Se avete delle domande scrivetemi pure su Facebook alla pagina Sophia Luypaert - Italia
oppure direttamente alla mia mail sophialuypaert@choprateachers.com
sarà un onore leggere le vostre domande e rispondervi,
è un modo molto speciale per rimanere connessi insieme.

ATTENZIONE: Anche se l'Ayurveda e la Meditazione esistono da più di 5.000 anni e i suoi insegnamenti durante i secoli hanno dato vitalità e benessere a milioni di persone, sappi che qualsiasi rimedio naturale e stile di vita qui descritto non intende sostituire il parere medico. Per ogni dubbio parlane con il medico allopatico.