AHIMSA o non violenza (contiene audio)

SAPERE CHI SEI

Se riconosciamo che la nostra individualità è connessa alla struttura dell'esistenza e che noi siamo un semplice filo della grande tela della vita, impariamo a non agire in maniera dannosa nei confronti di noi stessi, degli altri e dell'ambiente.

L'essenza del primo YAMA che in sanscritto si chiama AHIMSA - o non violenza - è che quando agiamo al livello dell'anima non possiamo essere violenti perché il nostro intero essere è avvolto dalla pace.

Quando seguiamo il flusso della vita e ci sentiamo parte di un tutto uno non possiamo essere violenti perché sappiamo che le nostre azioni sono le azioni del tutto.

Quando il nostro cuore e la nostra mente sono colmi di amore e di compassione, di gioia e di creatività la violenza diventa una scelta impossibile.

Ci sono tanti modi di pratica la non violenza. In primis una pratica di meditazione ci aiuta a coltivare il silenzio e a cominciare la nostra giornata da un punto di pace e tranquillità.
Inoltre, man mano che andiamo avanti, la pratica di meditazione ci permette di scoprire sempre di più chi siamo veramente.

Le 4 PORTE della PAROLA

Quello che ti propongo ora è un piccolo esercizio pratico che arriva dalla tradizione SUFI, chiamato "le 4 porte della parola"
Questa vecchia tradizione ci suggerisce di parlare solo dopo che le nostre parole, quello che vogliamo dire, siano passate attraverso 4 porte.

Pensa a qualcosa che vorresti dire a qualcuno.

1° porta: "Queste parole sono vere?"

Se lo sono possono attraversare la porta. Se non lo sono tornano indietro.

2° porta: "Queste parole sono necessarie ?"

Di nuovo se lo sono, cioè aiuteranno quale persona, allora si va avanti. Se non lo sono tornano indietro.

3° porta: "Queste parole sono benefiche ?"

Quello che sto per dire può portare un vantaggio, essere favorevole per quella persona ?
Se la risposta è si, allora vado avanti. Se non lo sono quelle parole tornano indietro.

4° porta: "Queste parole sono gentili ?"

Cioè c'è un modo per esprimere queste parole in modo gentile ? oppure gliele butto li cosi ?
Se sono gentili posso andare avanti. Se non trovo un modo gentile per dirle, e visto che sei arrivato fino a qui, cercalo!

Se la risposta a qualunque di queste domande è NO... allora quello che stai per dire dovrebbe rimanere dentro di te.
E questo non vuole dire che ci teniamo tutto dentro di noi ma che con consapevolezza scegliamo quello che è veramente positivo e scegliamo le nostre parole.

Sophia Luypaert

1° ed Unico Vedic Educator del Centro Chopra in Italia
Meditazione del Suono Primordiale
Perfect Health - Ayurvedic Lifestyle Counselor
Yoga delle 7 Leggi Spirituali del Centro Chopra (200 ore Yoga Alliance)
Naturopata Riza, Tesi in Alimentazione Naturale, Shiatsuka, Qi Gong
Alimentazione e Nutrizione Ayurvedica

Alcuni anni fa ho colto l'opportunità che l'Universo mi offriva per poter cambiare la mia vita, cominciando con il percorso di naturopata e di shiatsu.
Anni dopo ho seguito gli insegnamenti di Deepak Chopra e ho trasformato ulteriormente la mia vita, aggiungendo una pratica di meditazione quotidiana, vivendo lo yoga e uno stile di vita ayurvedico in ogni giorno.

Voglio condividere con te questi meravigliosi antichi insegnamenti assieme agli ultimi sviluppi della scienza moderna per aiutarti a trasformare la tua vita!
Perché tu puoi vivere con meno stress, più vitalità e più gioia !

Se avete delle domande scrivetemi pure su Facebook alla pagina Sophia Luypaert - Italia
oppure direttamente alla mia mail sophialuypaert@choprateachers.com
sarà un onore leggere le vostre domande e rispondervi,
è un modo molto speciale per rimanere connessi insieme.

ATTENZIONE: Anche se l'Ayurveda e la Meditazione esistono da più di 5.000 anni e i loro insegnamenti durante i secoli hanno dato vitalità e benessere a milioni di persone, sappi che qualsiasi rimedio naturale e stile di vita qui descritto non intende sostituire il parere medico. Per ogni dubbio parlane con il medico allopatico.