i MITI - Ci Vogliono Anni perché Funzioni (contiene video)

Hai sempre volute imparare a meditare ma qualcuno ti ha detto che devi meditare per ore e ore perché funzioni? Ti hanno detto che ci voranno anni prima che ti "illumini" ?

Ecco, non c'è bisogno di sedersi ore e ore per riuscire ad ottenere I benefici della meditazione!
Anzi appena cominciamo a meditare i primi benefici che vengono subito fuori dalla meditazione è questo senso di pace e di tranquillità.

La connessione con il nostro centro interiore può avvenire anche in pochi secondi.

Quando andiamo nel silenzio della meditazione e cominciamo a ripetere il mantra personale la nostra mente si calma, quando la mente si calma anche il nostro corpo si calma, quando il nostro corpo si calma rilascia lo stress accumulato.

Bastano 20 minuti al giorno!

Perciò, a questo punto, la domanda è: "Ma quanto bisogna meditare?"

La filosofia yoga, gli insegnamenti della meditazione suggeriscono 20 minuti al mattino e 20 minuti alla sera.
E anche questo è stato confermato dalle ricerche scientifiche che sono state fatte negli ultimi decenni.

Ci sono delle ricerche che hanno studiato l'effetto della meditazione sui cervello: con una meditazione giornaliera di 20 minuti al giorno possiamo riprogrammare il cervello!

Se riesci 20 minuti al mattino e alla sera

Perché al mattino e perché alla sera?

Al mattino prima di tutto appena alzati, perciò io sono fresco , la mia mente deve ancora avviarsi, non è ancora piena di pensieri e riesco ad entrare più facilmente ed andare verso il mio interno.

Alla sera, a fine pomeriggio quando il sole tramonta, proprio perché chiudiamo la nostra giornata lavorativa, andiamo a ritrovare il nostro centro e il nostro vero io in mezzo a tutti questi pensieri che abbiamo avuto durante la giornata.

Perciò ogni giorno, meditiamo, 2 volte al giorno, 20 minuti, e la pratica regolare della meditazione aumenta la qualità della nostra meditazione.

Sophia Luypaert

1° ed Unico Vedic Educator del Centro Chopra in Italia
Meditazione del Suono Primordiale
Perfect Health - Ayurvedic Lifestyle Counselor
Yoga delle 7 Leggi Spirituali del Centro Chopra (200 ore Yoga Alliance)
Naturopata Riza, Tesi in Alimentazione Naturale, Shiatsuka, Qi Gong
Alimentazione e Nutrizione Ayurvedica

Alcuni anni fa ho colto l'opportunità che l'Universo mi offriva per poter cambiare la mia vita, cominciando con il percorso di naturopata e di shiatsu.
Anni dopo ho seguito gli insegnamenti di Deepak Chopra e ho trasformato ulteriormente la mia vita, aggiungendo una pratica di meditazione quotidiana, vivendo lo yoga e uno stile di vita ayurvedico in ogni giorno.

Voglio condividere con te questi meravigliosi antichi insegnamenti assieme agli ultimi sviluppi della scienza moderna per aiutarti a trasformare la tua vita!
Perché tu puoi vivere con meno stress, più vitalità e più gioia !

Se avete delle domande scrivetemi pure su Facebook alla pagina Sophia Luypaert - Italia
oppure direttamente alla mia mail sophialuypaert@choprateachers.com
sarà un onore leggere le vostre domande e rispondervi,
è un modo molto speciale per rimanere connessi insieme.

ATTENZIONE: Anche se l'Ayurveda e la Meditazione esistono da più di 5.000 anni e i loro insegnamenti durante i secoli hanno dato vitalità e benessere a milioni di persone, sappi che qualsiasi rimedio naturale e stile di vita qui descritto non intende sostituire il parere medico. Per ogni dubbio parlane con il medico allopatico.