Trovare Equilibrio a Primavera

DOSHAS E PRIMAVERA

In Piemonte dopo alcuni giorni di pioggia abbiamo delle giornate calde che non sembra primavera ma già estate! ma poi annunciano di nuova della pioggia e le temperature si abbaserano di nuovo.

Siamo in un periodo in cui entriamo ed usciamo da 2 stagioni.
Ci alterniamo tra sole, pioggia e freddo.

Nell'Ayurveda queste due stagioni sono espresse attraverso 2 doshas: VATA e KAPHA. Entrambe sono molto diverse e si esprimono dentro e fuori di noi in modi diversi.

Sapere come mantenere l'equilibrio tra le stagioni è la chiave al nostro benessere e alla nostra vitalità.
Non solo come vestirsi ma cosa mangiare, quale oli essenziali possiamo usare, quale asana (posizione yoga) fare per la fluidità, ecc...

TROVARE EQUILIBRIO IN PRIMAVERA

Non importa dove ti trovi in Italia o nel mondo sentirai il cambio di stagione nella mente e nel corpo. Le fluttuazioni tra secco e freddo dell'inverno (dosha VATA) e l'umido e freddo della primavera (KAPHA) possono causare un disequilibrio nella nostra fisiologia.

L'Ayurveda ci insegna che siamo parte di un ambiente e che torna a nostro favore cambiare quando anche la natura cambia. E mentre passiamo dal secco di VATA al umido di KAPHA, guardiamo insieme a modi di rimanere in equilibrio.

KAPHA è fatto degli elementi ACQUA e TERRA

le sue qualità sono umido, freddo, pesante, lentezza, morbido, appiccicoso e statico. Pensate alla neve che si scioglie in un campo, la terra secca diventa fango, bisogno mettere i stivali di gomma per camminare e se ce ne tanta faremo fatica a camminare.

Queste sono le qualità di cui stiamo parlando.

Luoghi principali nel corpo sono il petto, la gola, i polmoni, la testa, la lymfa, i tessuti adiposi, i tendini, le secrezioni liquide del corpo e nel plasma.

KAPHA ammorbidisce il cibo, costruisce i tessuti, lubrifica le articolazioni, accumula energia e governa i fluidi corporei come l'acqua, il muco e la limfa.
Psicologicamente KAPHA governa l'amore, la pazienza, il perdono ma anche l'attaccamento, l'avidità e inerzia mentale.

Man mano che il tempo cambia e la pioggia inonda i nostri corpi l'umidità pesante può appesantire i nostri corpi ed annebbiare la nostra mente. Questo ambiente freddo ed umido diventa il terreno fertile per un certo numero di disequilibri nel corpo quale aumento di peso, obesità, congestione dei sinus e qualunque cosa in relazione al muco. Mentalmente la calma e amorevole disposizione della persona con predominanze di KAPHA nella sua costituzione può trasformarsi in letargia, attaccamento e depressione.

ECCO COSA PUOI FARE PER RIMANERE IN EQUILIBRIO:

♥ Seguire un'alimentazione che riequilibra KAPHA

♥ Mangiare in un ambiente sereno

♥ Portare la tua attenzione alla Legge Spirituale del DISTACCO

♥ Fare le pulizie emozionale in modo regolare

♥ Prendere tempo per scrivere e per meditare

♥ Andare al letto presto, alzarsi presto e non dormire durante il giorno

♥ Ascoltare della musica vivace

♥ Fare delle attività stimulanti come correre, camminare in montagna e yoga più attivo

♥ Usare i colori vivaci come il rosso, l'arancione, l'oro e il viola

♥ Fare delle sauna a secco

NUTRIZIONE A PRIMAVERA

il sapore da privilegiare è il PUNGENTE
il sapore che aggrava Kapha è il DOLCE

Il sapore PUNGENTE è una combinazione degli elementi FUOCO e ARIA ed è caldo, secco e leggero.
E' il più caldo di tutti i 6 sapori e si trova in alcune verdure crude come il peperoncino, i ravanelli, la rapa e il cavolfiore ma sopratutto nelle spezie come il pepe nero, lo zenzero e il cumino, ma anche nei semi di senape, i chiodi di garofano, il cardamomo. In spezie come la curcuma, l'anice, la cannella. In Erbe aromatiche come l'origano, il timo e la menta.

Il sapore PUNGENTE stimola la digestione, libera la cavità nasale (sinusite) promuove la sudorazione e attenua i dolori muscolari.
Gli effetti stimolanti e seccanti del sapore pungente sono particolarmente benefici per bilanciare le qualità stagnante e umido di Kapha.

Il sapore DOLCE è una combinazione di ACQUA e TERRA ed è pesante, umido e freddo per natura.
Durante la primavera è opportuno ridurre il sapore DOLCE e ridurre il più possibile quando in disequilibrio Kapha.
Tutti i cibi ricchi di zucchero sono associati a questo sapore.
Ma il sapore dolce si trova anche nel latte e tutti i suoi derivati (come burro, ghee, crema)
in quasi tutti i cereali (grano, riso, orzo, ecc..)
nella frutta dolce (come le banane, il mango) ed in verdure cotte come le carote, patate e barbabietole.

Perché vivere in modo ayurvedico ?

Vivere in modo ayurvedico ti permette di vivere seguendo i ritmi naturali e porta maggiore energia e vitalità alla tua vita.
Inoltre uno stile di vita ayurvedico è basata sulla tua specifica costituzione mente-corpo e ogni disequilibrio viene affrontato secondo il dosha da pacificare.
Man mano che adotti nuove abitudini scoprirai come senti più leggerezza, più gioia, maggiore vitalità e prontezza nell'affrontare tutte le sfide giornaliere.
L'Ayurveda ritiene che la salute non sia solo assenza di malattia ma presenza di vitalità che è anche fonte di gioia e benessere.

Sophia Luypaert

1° ed Unico Vedic Educator del Centro Chopra in Italia
Meditazione del Suono Primordiale
Perfect Health - Ayurvedic Lifestyle Counselor
Yoga delle 7 Leggi Spirituali del Centro Chopra (200 ore Yoga Alliance)
Naturopata Riza, Tesi in Alimentazione Naturale, Shiatsuka, Qi Gong
Alimentazione e Nutrizione Ayurvedica

Alcuni anni fa ho colto l'opportunità che l'Universo mi offriva per poter cambiare la mia vita, cominciando con il percorso di naturopata e di shiatsu.
Anni dopo ho seguito gli insegnamenti di Deepak Chopra e ho trasformato ulteriormente la mia vita, aggiungendo una pratica di meditazione quotidiana, vivendo lo yoga e uno stile di vita ayurvedico in ogni giorno.

Voglio condividere con te questi meravigliosi antichi insegnamenti assieme agli ultimi sviluppi della scienza moderna per aiutarti a trasformare la tua vita!
Perché tu puoi vivere con meno stress, più vitalità e più gioia !

Se hai delle domande scrivi direttamente alla mia mail info@sophialuypaert.com

sarà un onore leggere le tue domande e risponderti, è un modo molto speciale per rimanere connessi insieme.

ATTENZIONE: Anche se l'Ayurveda e la Meditazione esistono da più di 5.000 anni e i suoi insegnamenti durante i secoli hanno dato vitalità e benessere a milioni di persone, sappi che qualsiasi rimedio naturale e stile di vita qui descritto non intende sostituire il parere medico. Per ogni dubbio parlane con il medico allopatico.