Iniziare con una vera sorpresa!

1. Aggiungi la Meditazione nella tua vita

2. Scopri il tuo Dosha

Al contrario dei concetti inculcati dalla medicina allopatica (moderna) l'Ayurveda ci insegna che ogni persona possiede una costituzione mente-corpo diversa.

Tutti gli insegnamenti e i consigli dell'Ayurveda ruotano attorno al tuo DOSHA, perciò la prima cosa da fare è sapere che doshai sei (puoi fare il test per scoprirlo!)

Nel mettere in pratica abitudini che aiutano il tuo dosha aumenti la tua vitalità, il tuo benessere e la gioia nella tua vita.

Capire che dosha sei e riconoscere quando il tuo dosha predominante va in disequilibrio o se c'è un disequilibrio di un altro dosha è importante per poter mettere in atto gli aggiustamenti suggeriti dall'Ayurveda.

3. Dormire

Non pensavo che il sonno fosse cosi importante, eppure una volta che ho cominciato a mettere in pratica uno stile di vita ayurvedico, mi sono resa conto che non dormivo bene e che tanti dei "malanni" che avevo erano dovuti alla mancanza di un buon sonno riparatore.

Una volta che ho cominciato ad andare al letto entro le ore 10 di sera, a fare una cena leggera entro le 7 di sera, a leggere libri che mi ispiravano invece di guardare lassativamente la tv, ad usare l'aromaterapia, non solo dormivo meglio ma mi svegliavo riposata e mi sentivo leggera.

Oramai ogni volta che per qualche ragione mi tocca andare al letto tardi sento subito la differenza al livello energetico nel mio corpo e anche nella mia mente.

L'ayurveda ci aiuta a diventare più consapevole e presente nella nostra vita di tutti i giorni.

4. Consapevolezza delle proprie emozioni

Un'altra cosa che deriva da una pratica di meditazione è diventare maggiormente consapevole delle nostre emozioni e delle nostre reazioni allo stress.

Se sento che una emozione negativa sta emergendo, come la rabbia tipica dei Pitta, mi fermo e mi chiedo : "perché ti stai arrabbiando?" 
e poi, come insegnato durante il percorso "Perfect Health - Ayurvedic Lifestyle" (che puoi fare anche tu!) mi chiedo : "Quale bisogno non viene soddisfatto ?"
Difatti ogni emozione negativa nasce da un bisogno non soddisfatto.

Comincia a riconsocere da dove arrivano queste emozioni.
Man mano che cresce la tua consapevolezza vedrai che il processo diventa sempre più facile e soprattutto sposterai la necessità di vedere soddisfare questi bisogni da altri verso te stesso/a.

5. Per Migliorare la Tua Vita Devi Cominciare! 

Perché vivere in modo ayurvedico ?

Vivere in modo ayurvedico ti permette di vivere seguendo i ritmi naturali e porta maggiore energia e vitalità alla tua vita.
Inoltre uno stile diesenza di vitalità che è anche fonte di gioia e benessere. vita ayurvedica è basata sulla tua specifica costituzione mente-corpo e ogni  disequilibrio viene affrontato secondo il dosha da pacificare.
Man mano che adotti nuove abitudini scoprirai come senti più leggerezza, più gioia, maggiore vitalità e prontezza nell'affrontare tutte le sfide giornaliere.
L'Ayurveda ritiene che la salute non sia solo assenza di malattia ma presenza di vitalità che è anche fonte di gioia e benessere.

ORA TOCCA a TE !

Comincia con una di queste 5 pratiche e vedi come ti senti.
Un passo alla volta!

Con l'augurio che la tua vita diventi sempre più piena di gioia e vitalità  !
Namaste  ॐ

Sophia

ATTENZIONE: Anche se l'Ayurveda e la Meditazione  esistono da più di 5.000 anni e i suoi insegnamenti durante i secoli hanno dato vitalità e benessere a milioni di persone, sappi che qualsiasi rimedio naturale e stile di vita  qui descritto non intende sostituire il parere medico.  Per ogni dubbio parlane con il medico allopatico.