Aggiornato a Luglio 2018

In questo periodo dell'anno, in cui la natura si risveglia anche il nostro corpo si attiva per eliminare le tossine accumulate durante l'inverno.

Ecco per te 3 pratiche da mettere in pratica per sostenere il corpo e la mente nel processo di disintossicazione e che possano essere fatte da chiunque, qualunque sia il tuo dosha.

Sono 3 cose semplice da fare che ti aiuteranno ad eliminare le tossine, a rinnovare e rigenerare il tuo corpo.

Vanno fatte al mattino appena ci alziamo, questo perché durante la notte mentre noi dormiamo il nostro corpo continua a "lavorare" ed espelle quello che non le serve più di cui le tossine.

Ricordati che le abitudini prese al mattino sono quelle più durature!

PULIZIA della LINGUA

Appena svegli lava i denti poi procedi con la pulizia della lingua
Difatti un altro posto dove si accumulano le tossine è la lingua, creando una pattina bianca di tossine che il tuo corpo ha tentato di eliminare durante la notte.

Per pulire la lingua usa un "pulisci-lingua"
Lo trovi in farmacia o in erboristeria, oppure lo puoi comprare via internet (dai 4 ai 8 euro)
PS: Se non hai un "pulisci-lingua" puoi usare il bordo di un cucchiaino e raschiare molto delicatamente.

Ad ogni passaggio pulisci il "pulisci-lingua" con l'acqua del rubinetto.
Se fatta con regolarità ti accorgerai ben presto di come la lingua diventa sempre più di un bel rosa, senza contare che migliora l'alito del mattino.

Pulire la lingua tutte le mattina, oltre a togliere le tossine accumulate, permette di diminuire la carica batterica nella bocca, migliora il senso del gusto, promuove una buona digestione.

PULIZIA della BOCCA

Dopo aver lavato i denti, pulito la lingua
Sciacqua la bocca con 1 cucchiaio di olio di cocco, per almeno 5 minuti.
Nel frattempo fai sciogliere 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio in un mezzo bicchiere di acqua tiepida.

Passati i 5 minuti (io faccio anche 10 minuti), sputa il contenuto liquido che si è formato nella bocca
Non ingoiare! difatti l'olio di cocco, che si è legato alle tossine che si sono accumulate nella bocca durante la notte, è diventato tossico.
Sputare preferibilmente NON nel water o NEL lavandino, questo perché
l'olio di cocco si solidifica rapidamente e andrebbe ad intasare il lavandino

Dopo aver sputato sciacqua la bocca con il mezzo bicchiere di acqua tiepida in cui c'è il bicarbonato.
Usa lo spazzolino per lavare i denti.

Questa pratica favorisce la depurazione di fegato e reni, aiuta la rimozione del muco nelle vie respiratorie. riduce le borse sotto gli occhi (poco energia di reni), cura le gengive che hanno la tendenza a sanguinare e sbianca e denti.

Non male come prima pratica!

BERE ACQUA CALDA A DIGIUNO

Bere acqua calda tiepida a digiuno è un ottimo modo per aiutare il nostro corpo a ripristinare i liquidi che ha espulso e che ha usato per le sue funzioni notturne.

L'acqua va fatta bollire questa permette all'acqua di penetrare in profondità nei tessuti e nelle cellule, portando idratazione e purificazione.

Con il tempo all'acqua calda ho aggiunto il succo spremuto di un limone, poi ho aggiunto lo zenzero fresco tritato...

Perciò ecco cosa faccio tutte le mattine:

metto l'acqua a bollire
faccio sciogliere il vasetto con l'olio di cocco a bagno maria

mi lavo i denti
pulisco la lingua con il pulisci-lingua
torno in cucina mi bevo un 1/2 bicchiere d acqua calda
poi faccio il risciacquo della bocca con l'olio di cocco per circa 10 minuti
indi sputo il liquido del risciacquo nella spazzatura

poi mi bevo il bicchiere di l'acqua tiepida al quale oramai aggiungo sempre il succo di 1 limone spremuto e lo zenzero fresco tritato..

Perché vivere in modo ayurvedico ?

Vivere in modo ayurvedico ti permette di vivere seguendo i ritmi naturali e porta maggiore energia e vitalità alla tua vita.
Inoltre uno stile di vita ayurvedica è basata sulla tua specifica costituzione mente-corpo e ogni disequilibrio viene affrontato secondo il dosha da pacificare.
Man mano che adotti nuove abitudini scoprirai come senti più leggerezza, più gioia, maggiore vitalità e prontezza nell'affrontare tutte le sfide giornaliere.
L'Ayurveda ritiene che la salute non sia assenza di malattia ma presenza di vitalità che è anche fonte di gioia e benessere.

Sophia Luypaert

1° ed Unico Vedic Educator del Centro Chopra in Italia
Meditazione del Suono Primordiale
Perfect Health - Ayurvedic Lifestyle Counselor
Yoga delle 7 Leggi Spirituali del Centro Chopra (200 ore Yoga Alliance)
Naturopata Riza, Tesi in Alimentazione Naturale, Shiatsuka, Qi Gong
Alimentazione e Nutrizione Ayurvedica

Alcuni anni fa ho colto l'opportunità che l'Universo mi offriva per poter cambiare la mia vita, cominciando con il percorso di naturopata e di shiatsu.
Anni dopo ho seguito gli insegnamenti di Deepak Chopra e ho trasformato ulteriormente la mia vita, aggiungendo una pratica di meditazione quotidiana, vivendo lo yoga e uno stile di vita ayurvedico in ogni giorno.

Voglio condividere con te questi meravigliosi antichi insegnamenti assieme agli ultimi sviluppi della scienza moderna per aiutarti a trasformare la tua vita!
Perché tu puoi vivere con meno stress, più vitalità e più gioia !

Se hai delle domande scrivi direttamente alla mia mail info@sophialuypaert.com

sarà un onore leggere le tue domande e risponderti, è un modo molto speciale per rimanere connessi insieme.

ATTENZIONE: Anche se l'Ayurveda e la Meditazione esistono da più di 5.000 anni e i suoi insegnamenti durante i secoli hanno dato vitalità e benessere a milioni di persone, sappi che qualsiasi rimedio naturale e stile di vita qui descritto non intende sostituire il parere medico. Per ogni dubbio parlane con il medico allopatico.