Quale è la differenza tra la Meditazione del Suono Primordiale e altre forme di meditazioni con il Mantra ?
Tutti i tipi di meditazioni, che nel silenzio usano un mantra, hanno un obiettivo simile: portare la tua consapevolezza oltre i pensieri, verso il puro silenzio, pura consapevolezza.
I mantra usati nella Meditazione del Suono Primordiale e il modo in cui vengono selezionati sono del tutto unici.
E ' la nostra esperienza personale che la meditazione è la strada diretta per la conoscenza di se stessi.
Possiamo sperimentare i benefici della meditazione senza adottare un intero nuovo modo di credere.
Quanto tempo prima che si facciano notare i benefici della Meditazione ?
I benefeci della Meditazione sorgono già dalla prima meditazione.
Ognuno di noi cresce al proprio ritmo.
Alcune persone si accorgono da subito di cambiamenti sostenziali, mentre per altri magari ci vorranno settimane o mesi.
Molto spesso, prima di te, saranno gli altri a notare dei cambiamenti in te.
Se mediti con regolarità, con il tempo i benefici saranno evidenti.
Devo fare dei cambiamenti nel mio stile di vita o nel mio modo di mangiare ?
L'unico cambiamento o integrazione che dovrai fare è trovare il tempo per meditare con regolarità tutti i giorni.
Non devi fare altri cambiamenti anche se però man mano che andrai avanti con la tua pratica di meditazione ti accorgerai di tendere sempre di più a fare scelte più salutare per te stesso/a.
Cosa dovrei fare per togliere i pensieri dalla mia mente durante la meditazione?
]I pensieri sono una parte normale del processo di meditazione perciò non c'è nessun bisogno di resistere ai pensieri.
Il mantra che usiamo nella Meditazione del Suono Primordiale è un suono che non ha nessun significato.
Ripeti il mantra e ogni qualvolta ti accorgi che la tua attenzione è scivolata verso altri pensieri gentilmente torna alla ripetizione del mantra.
Praticando la meditazione senza sforzo, ci sarà sempre più spazio tra un pensiero e l'altro e il tuo mantra diventerà più raffinato, finché scivolerai oltre i pensieri, nella pura consapevolezza
Come faccio ad evitare di essere disturbato dai rumori esterni?
Per meditare basta essere capace di poter pensare un pensiero.
I rumori esterni sono degli imput che il nostro cervello trasforma in pensieri.
Nella Meditazione del Suono Primordiale portiamo la nostra attenzione alla ripetizione del mantra e ogni volta che ci accorgiamo che la nostra attenzione scivola verso i pensieri della mente, gentilmente, riportiamo la nostra attenzione alla ripetizione del mantra.
Qualunque cosa succede attorno a te, continuerai ad avere dei pensieri ma puoi raffinare i tuoi pensieri. Metti in pratica la non-resistenza e ti accorgerai che la tua consapevolezza si sposta senza sforzo verso un maggior silenzio interiore.
- - Grazie!
