Per molti di noi sembra che passiamo tutto il giorno a scappare dai pericoli...
Le sfide quotidiane e le pressioni che affrontiamo giorno dopo giorno possono avere un forte impatto sul nostro benessere.
Ma con anche meno di 10 minuti al giorno, una pratica regolare di meditazione può bilanciare lo STRESS che accumuliamo e portare tanti potenti benefici.

La meditazione è una tecnica estremamente efficace..... ed e GRATIS!

Ed ecco 5 cose che forse non ti aspettavi dalla meditazione!

1. RIDUCE LO STRESS ACCUMULATO

La Meditazione del Suono Primordiale è un modo meraviglioso per ridurre lo stress.
La pratica della Meditazione ti dà del tempo per "staccare la spina" ​(cosa di cui abbiamo tutti gran bisogno!), ​ti dà l'opportunità di riposarti fisicamente, mentalmente e anche emozionalmente, ma, allo stesso tempo ha un impatto sull'intero sistema nervoso in quanto durante la meditazione il corpo riduce la produzione di agenti chimici legati allo stress. Durante la meditazione si riduce il consumo di ossigeno, il battito cardiaco rallenta, il ritmo della respirazione diminuisce cosi come la nostra pressione sanguina.

​La meditazione incrementa anche la nostra risposta al rilassamento.

2. CONTROLLA IL DOLORE

Ci sono parecchie ricerche scientifiche che negli ultimi decenni hanno dimostrato che la meditazione può ridurre i dolori cronici. In uno studio pubblicato dal Journal of Behavioral Medicine, persone che soffrivano di mal di schiena, cefalea cronica o mal di testa da tensioni, hanno giovato dei benefici di una regolare pratica di meditazione

3. RIDUCE L' ANSIETA'

L'ansietà deriva dal fatto che siamo vivendo nel futuro. ​Ci stiamo immaginando qualcosa che potrebbe succedere, e che magari non accadrà.   ​Ogni volta che ci mettiamo in contatto con il nostro respiro e con il nostro corpo siamo nell'unico momento che il corpo conosce: IL PRESENTE.

Durante la Meditazione del Suono Primordiale il nostro corpo si rilassa e rilascia ormoni che combattano lo stress riducendo cosi gli stati ansiosi. La pratica regolare della meditazione porta ad un maggiore benessere al nostro corpo e alla nostra mente e aiuta a ridurre l'ansietà

5. RIDUCE I PROBLEMI DI INSONNIA

Una ricerca dell'Università del Minnesota (negli Stati Uniti) studiò pazienti con problemi di insonnia cronica che seguiranno un programma di 3 mesi di meditazione e rilevò il miglioramento nell'addormentarsi e (ancora più importante!) rimanere addormentati.

Ora tocca a te !

E allora? cosa stai aspettando?

Comincia SUBITO la tua giornata con 10 minuti di meditazione!

Ricorda che la meditazione è uno strumento potente, ti aiuterà in tanti modi... ed è G R A T I S

Segui le meditazioni guidate che trovi in questa pagina e vedi come ti senti
poi piano piano aumenta gradualmente il tempo che dedichi alla tua pratica 😉

Ad una vita con meno stress, più vitalità e più gioia!
Namaste  ॐ

Sophia

Sophia Luypaert

1° ed Unico Vedic Educator del Centro Chopra in Italia
Meditazione del Suono Primordiale
Perfect Health - Ayurvedic Lifestyle Counselor
Yoga delle 7 Leggi Spirituali del Centro Chopra (200 ore Yoga Alliance)
Naturopata Riza, Tesi in Alimentazione Naturale, Shiatsuka, Qi Gong
Alimentazione e Nutrizione Ayurvedica

Alcuni anni fa ho colto l'opportunità che l'Universo mi offriva per poter cambiare la mia vita, cominciando con il percorso di naturopata e di shiatsu.
Anni dopo ho seguito gli insegnamenti di Deepak Chopra e ho trasformato ulteriormente la mia vita, aggiungendo una pratica di meditazione quotidiana, vivendo lo yoga e uno stile di vita ayurvedico in ogni giorno.

Voglio condividere con te questi meravigliosi antichi insegnamenti assieme agli ultimi sviluppi della scienza moderna per aiutarti a trasformare la tua vita!
Perché tu puoi vivere con meno stress, più vitalità e più gioia !

Se avete delle domande scrivetemi pure su Facebook alla pagina Sophia Luypaert - Italia
oppure direttamente alla mia mail sophialuypaert@choprateachers.com
sarà un onore leggere le vostre domande e rispondervi,
è un modo molto speciale per rimanere connessi insieme.

ATTENZIONE: Anche se l'Ayurveda e la Meditazione  esistono da più di 5.000 anni e i suoi insegnamenti durante i secoli hanno dato vitalità e benessere a milioni di persone, sappi che qualsiasi rimedio naturale e stile di vita  qui descritto non intende sostituire il parere medico.  Per ogni dubbio parlane con il medico allopatico.

Ecco Alcuni Libri che Potresti Leggere per Saperne di PIù :
"Le 7 Leggi Spirituali del Successo" - Deepak Chopra, M.D.
"Le 7 Leggi Spirituali dello Yoga" - David Simon e Deepak Chopra M.D.
"Shankara's Crest-Jewel of Discrimation" - Viveka - Chudamani
"The Yoga Sutra of Patanjali (esistono diverse traduzioni )
"The Upanishads" - traduzione fatta da Eknath Easwaran
"The Bhagavad Gita" - traduzione fatta da Eknath Easwaran

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