Equilibrare il proprio Dosha con la Natura

Secondo l'Ayurveda, l'antica scienza medica che ha più di 5000 anni,
passare tempo in mezzo alla natura aiuta a curare il corpo e la mente.
Gli antichi libri medici ayurvedici ci fornicono una lunga lista di esperienze sensoriali che promuovono il benessere e l'equilibrio dei doshas. Ecco alcuni di questi esercizi per ogni dosha.

Equilibrare Vata con la Natura : La Terra sotto i Piedi

Se ti senti instabile e la tua mente vaga continuamente hai chiari segni di un eccesso di Vata, aria e spazio dentro di te, ed è necessario cercare la stabilità della terra.
Cammina a piedi scalzi sulla terra o nell'erba per alcuni minuti ogni giorno.
Porta la tua attenzione ai tuoi piedi e metti l'intenzione di assorbire tutto il sostentamento dalla terra.
Se non puoi camminare fuori (perchè nevica) puoi cammina sul parquet di legno.

Per bilanciare la natura fredda di Vata, passa un pò di tempo al sole, lascia che la luce e il calore ti pervada. Rifletti sulla forza energetica e benefica del sole, la sorgente di ogni vita sulla terra.

Rinfrescare Pitta nella Natura : Mettersi in Contatto con l'elemento Acqua

Quando c'è un eccesso di Pitta e ti senti surriscaldato e irritabile, c'è troppo fuoco! Cammina lentamente lungo un corso d'acqua naturale per aiutarti ad abbassare l'eccesso del dosha Pitta. Permetti all'influenza rinfrescante dell'acqua di calmare e placcare il fuoco.

Se non vivi vicino all'oceano o ad un lago, puoi fare una passeggiata in un luogo dove ci sia una lussureggiante vegetazione o semplicemnete sdraiati sull'erba nel tuo giardino o in un parco. Il colore verde delle piante, il cielo blu e il contatto con la terra sono un toccasano per le tipologie PItta.

Stimolare Kapha nella Natura : Sperimentare Leggerezza, Spazio e Aria

Se hai un eccesso di Kapha e ti senti pesante e letargico, vai alla ricerca degli elementi Aria e Spazio.
La tua esperienza più intima con l'aria è il tuo respiro, che mette in contatto il tuo se personale con il tuo corpo esteso, l'ambiente.

Fai una passeggiata a passo veloce o vai a correre in un parco o da qualche parte in natura. (io vado nel bosco vicino a casa!) Con la tua piana attenzione inspira la forza vitale delle piante, immagina l'aria che entra nei tuoi polmoni, fluisce verso il cuore e alimenta millioni di processi che avvengono ogni secondo nel tuo corpo senza la tua attenzione consapevole.

Il modo più diretto per sperimentare l'elemento Spazio è di focalizzare la nostra attenzione al cielo, permettendo alla vastità dei cieli di espandersi nella nostra mente. Di notte, va fuori e guarda le stelle. Senti la distensa infinita dell'universo. Sei un'espressione individuale di questo campo infinito - un'onda nel vasto oceano senza fine di tutte le possibilità.

Perché vivere in modo ayurvedico ?

Vivere in modo ayurvedico ti permette di vivere seguendo i ritmi naturali e porta maggiore energia e vitalità alla tua vita.
Inoltre uno stile di vita ayurvedica è basata sulla tua specifica costituzione mente-corpo e ogni disequilibrio viene affrontato secondo il dosha da pacificare.
Man mano che adotti nuove abitudini scoprirai come senti più leggerezza, più gioia, maggiore vitalità e prontezza nell'affrontare tutte le sfide giornaliere.
L'Ayurveda ritiene che la salute non sia assenza di malattia ma presenza di vitalità che è anche fonte di gioia e benessere.

Sophia Luypaert

1° ed Unico Vedic Educator del Centro Chopra in Italia
Meditazione del Suono Primordiale
Perfect Health - Ayurvedic Lifestyle Counselor
Yoga delle 7 Leggi Spirituali del Centro Chopra (200 ore Yoga Alliance)
Naturopata Riza, Tesi in Alimentazione Naturale, Shiatsuka, Qi Gong
Alimentazione e Nutrizione Ayurvedica

Alcuni anni fa ho colto l'opportunità che l'Universo mi offriva per poter cambiare la mia vita, cominciando con il percorso di naturopata e di shiatsu.
Anni dopo ho seguito gli insegnamenti di Deepak Chopra e ho trasformato ulteriormente la mia vita, aggiungendo una pratica di meditazione quotidiana, vivendo lo yoga e uno stile di vita ayurvedico in ogni giorno.

Voglio condividere con te questi meravigliosi antichi insegnamenti assieme agli ultimi sviluppi della scienza moderna per aiutarti a trasformare la tua vita!
Perché tu puoi vivere con meno stress, più vitalità e più gioia !

Se hai delle domande scrivi direttamente alla mia mail info@sophialuypaert.com

sarà un onore leggere le tue domande e risponderti, è un modo molto speciale per rimanere connessi insieme.

ATTENZIONE: Anche se l'Ayurveda e la Meditazione esistono da più di 5.000 anni e i suoi insegnamenti durante i secoli hanno dato vitalità e benessere a milioni di persone, sappi che qualsiasi rimedio naturale e stile di vita qui descritto non intende sostituire il parere medico. Per ogni dubbio parlane con il medico allopatico.