B E N E F I C I
della MEDITAZIONE
della MEDITAZIONE
Anche se la Meditazione non può essere considerata una cura a se stessa, molte RICERCHE SCIENTIFICHE dimostrano gli EFFETTI BENEFICI per una varietà di problemi di salute.
Quando prendiamo il tempo di entrare nel silenzio che esiste già dentro di noi, 2 volte al giorno per 30 minuti, si vedono subito dei cambiamenti !
Clicca su quello che ti interessa e troverai la ricerca medica e/o scientifica che lo conferma.
BENEFICI FISICI per il CORPO
Questi sono alcuni dei cambiamenti positivi al livello fisiologico che si mettono in atto quando si medita:
- la respirazione rallenta,
- il battito cardiaco si regolarizza,
- si suda di meno,
- il livello di adrenalina (una degli ormoni responsabile per lo stress) si abbassa
- comincia la produzione degli “ormoni del relax
Studi scientifici hanno dimostrato che con una meditazione regolare il nostro cervello cambia fisicamente:
l’amygdala, sede dei pensieri e delle emozioni negative nel nostro cervello si riduce!
Mentre invece l’ippocampo dove trasformiamo le emozioni positive si trasforma!
La meditazione migliora la nostra circolazione
La meditazione apre la nostra respirazione
La meditazione ringiovanisce il nostro corpo
La meditazione migliora le funzioni del nostro sistema endocrino
La meditazione equilibra i nostri ormoni e aumenta il nostro sistema immunitario
Ridurre il dolore attraverso la meditazione
Ridurre l’ipertensione attraverso la meditazione
Migliorare la digestione con la meditazione
L’impatto della meditazione sulle malattie croniche
La meditazione per controllare il peso
La meditazione aiuta a curare le malattie cardiovascolari
Gestire il diabete con la meditazione
La meditazione per curare i mal di testa
Come la meditazione riduce i radicali liberi
Migliora il colorito della pelle con la meditazione
Ottenere un più profondo stato di rilassamento attraverso la meditazione
Migliorare la capacità innata del nostro corpo di auto-curarsi
La meditazione aumenta l’endorfina
Abbassa il rischio di malattie croniche con la meditazione
Come la meditazione rilassa il sistema nervoso
Come la meditazione migliora il sonno
La meditazione può incrementare la tua libido
Come la meditazione ti può aiutare a gestire il dolore di una malattia cronica
La meditazione ti aiuta a gestire la risposta lotta-o-fuggi
Come la meditazione di rende un atleta migliore
Migliora la tonicità muscolare attraverso la meditazione
Come la meditazione aumenta il nostro sistema immunitario
Come la meditazione porta sollievo dall’asma
