Dai 5 elementi - spazio, aria, fuoco, acqua e terra - derivano i 3 doshas - VATA, PITTA e KAPHA, anche conosciuti come la tipologia mente-corpo. Questi doshas esprimono un particolare schema energetico - un mix unico di caratteristiche fisiche, emozionali e mentali.
Nell'Ayurveda, la salute viene definita come uno stato di equilibrio dinamico tra mente, corpo e l'ambiente. Nell'identificare la nostra tipologia mente-corpo e creare uno stile di vita che sostiene e nutre la nostra natura unica, è possibile per ognuno di noi raggiungere e mantenere uno stato di salute vibrante e gioioso.
Per conoscere il tuo dosha fai il quiz che trovi qui sotto
Questo quiz raccoglie informazioni sulla tua natura di base - il PRAKRUTI - il modo in cui eri da bambino/a o le caratteristiche che hai avuto la maggior parte della tua vita. Se hai sviluppato una malattia nella tua infanzia o nella tua vita adulta allora devi prendere in considerazione come eri PRIMA di quella malattia.
Per i tratti fisici le risposte saranno abbastanza ovvie. Per le caratteristiche mentali e comportamentali, più soggettive, la tua scelta dovrà essere in base a come ti sei sentito e come ti sei comportato la maggior parte della tua vita, o per lo meno negli ultimi anni.
Per esempio: Temperamento: sotto PITTA leggo: "Sono propositivo ed intenso. Mi piace convincere" mi vedo nella prima parte della descrizione "propositivo" ma non tanto nel "convincere"... ma poi leggo anche sotto KAPHA: "Sono tranquillo/a e rilassato/a. Mi piace aiutare gli altri" mi vedo tantissimo nella seconda parte della descrizione "mi piace aiutare gli altri" A questo punto scelgo la descrizione che più sento mia: "mi piace aiutare gli altri" Spunto il puntino sotto la descrizione "mi piace aiutare gli altri"
CHE DOSHA SEI?
Come vedi sono 10 domande su caratteristiche ben precise. Scegli la descrizione che più ti rassomiglia.
Caratteristiche
VATA
PITTA
KAPHA
Corporatura
Sono magro/a, snello/a, smilzo/a leggero/a con le articolazioni sporgenti e i muscoli piccoli
Ho una corporatura media e ben proporzionata con un buon sviluppo muscolare
Ho una corporatura robusta, rotonda, tozza. Grande vigore fisico e resistenza
Peso
BASSO: Posso dimenticarmi di mangiare o avere la tendenza a perdere peso
MODERATO: Non è difficile perdere o guadagnare qualche chili se lo desidero
FORTE: Prendo peso facilmente e faccio fatica a perderlo .
Occhi
. I miei occhi sono piccoli ed attivi. .
Ho uno sguardo penetrante
Ho degli occhi grandi e dolci
Carnaggione
. La mia pelle è secca, ruvida o sottile. .
La mia pelle è calda, rossastra e facilmente irritabile.
La mia pelle è spessa, morbida e liscia.
Capelli
. I miei capelli sono secchi, fragili o crespi. .
I miei capelli sono diritti e sottili, con la tendenza ad ingrigirsi prematuramente e indebolirsi.
I miei capelli sono folti, spessi e grassi.
Articolazioni
.Le mie articolazioni sono sottili, tendono a sporgere in fuori e a scricchiolare..
Le mie articolazioni sono flessibile e sciolte.
Le mie articolazioni sono larghe, solide ed imbottite.
Modo di dormire
.Ho il sonno leggero con la tendenza a svegliarmi facilmente..
Ho un sonno abbastanza buono, mi bastano meno di otto ore per sentirmi riposato/a.
Ho un sonno profondo e lungo. Tendo a svegliarmi molto lentamente al mattino.
Temperatura Corporea
.Ho generalmente le mani e i piedi freddi .e preferisco i clima caldi.
Ho sempre caldo, qualunque stagione sia, e preferisco gli ambienti più freschi.
Mi adatto alla maggior parte delle temperature ma non mi piacciano le giornate fredde ed umide.
Temperamento
.Sono vivace ed entusiasta per natura. Mi piace cambiare..
Sono propositivo/a ed intenso. Mi piace convincere.
Sono tranquillo/a e rilassato/a. Mi piace aiutare gli altri.
Sotto Stress
. Divento ansioso/a e preoccupato/a. .
Divento irritabile e/o aggressivo/a.
Mi chiudo in me stesso/a, divento un eremita.
Questo piccolo quiz ti dà una piccola visione dei 3 principi VATA, PITTA e KAPHA nel tuo mix unico. Queste caratteristiche hanno la tendenza a cambiare lentamente nell'arco della nostra vita.
Il principio che riceve il numero superiore di spunti è la forza predominante della tua costituzione mente-corpo. Il principio che ha ricevuto il secondo numero di spunti è la seconda forza dominante nella tua costituzione. L'ultimo rimane attivo nella tua costituzione mente-corpo ma è quello meno dominante nella tua costituzione.
Ecco alcuni esempi :
VATA Sembra che il delicato VATA non riesca mai a scaldarsi. Fa degli spuntini in continuazione, vive con la testa nelle nuvole e sente spesso il bisogno di riposarsi. Le piace parlare di tutto a tutti e si ripete più di una volta Le persone VATA hanno una struttura sottile, con ossa sporgenti, poco sviluppo muscolare, statura alta, la pelle con la tendenza ad essere fredda, secca e ruvida, occhi piccoli e vivaci, unghie fragili. Dal punto di vista psicologico i VATA, essendo fatti di aria e spazio, hanno la tendenza ad essere molto creativi e molto attivi. Quando in disequilibrio diventono nervosi e paurosi, con poca forza di volontà, scarsa tolleranza e fiducia in se stessi, dormono male e poco, risvegliati dai tanti pensieri e dalle preoccupazioni.
PITTA Il tipo PITTA è fiero e intenso, li piace il potere. Può divorare una montagna di cibo con famelica voglia eppure essere già pronta a mangiare nuovamente al prossimo pasto. Fisicamente le persone PITTA sono snelle di altezza media, con un maggior sviluppo muscolare rispetto al tipo VATA. La pelle tende al rosso spesso con presenza di lentiggini, morbida e delicata si infiamma facilmente. I capelli tendono ad ingrigire precocemente, gli occhi sono verdi o castani chiari. Dal punto di vista psicologico i PITTA sono molto intelligenti e con una mente acuta, tendono ad essere ambiziose e fanno degli ottimi leader. Quando in disequilibrio, essendo fatti di fuoco e acqua, si lasciano trascinare dall’ira, si arrabbiano e fanno piazza pulita attorno a se. Soffrono spesso di brucciori di stomaco e altri problemi di stomaco.
KAPHA L’imponente KAPHA è capace di mangiarsi 3 pezzi di torta senza troppi indugi. Le piace passare del tempo coccolato sul divano magari a fare delle lunghe telefonate alle persone care dando consigli materni e tirandoli su di morale Fisicamente le persone KAPHA sono ben sviluppate, tendono a prendere peso facilmente e a perderlo con fatica. La pelle è morbida e ben idratata, i capelli sono fitti e ondulati, gli occhi scuri, grandi e dolci. Dal punto di vista psicologico i KAPHA sono datati di grande vitalità e stabilità, sono pacifici e tolleranti. Quando in disequilibrio, essendo fatti di terra e acqua, hanno la tendenza a diventare letargici, lenti e statici. Possono manifestarsi sentimenti di depressione.
Queste sono solo alcune delle caratteristiche generali dei 3 dosha che ognuno di noi possiede dentro di se. Quello che cambia di persona in persona è il mix e il dosha predominante. Le nostre abitudini quotidiane e il nostro stile di vita spesso ci allontana dal nostro mix di nascita (prakruti) e ci porta al vakruti (il mix odierno). L'Ayurveda ci aiuta a stabilire delle abitudini che ci riporteranno verso il nostro dosha originale per esprimere le migliore qualità di noi stessi e vivere con meno stess, maggiore vitalità e più gioia.
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Sophia Luypaert
1° ed Unico Vedic Educator del Centro Chopra in Italia
Meditazione del Suono Primordiale
Perfect Health - Ayurvedic Lifestyle Counselor
Yoga delle 7 Leggi Spirituali del Centro Chopra (200 ore Yoga Alliance)
Naturopata Riza, Tesi in Alimentazione Naturale,
Shiatsuka, Qi Gong
Alimentazione e Nutrizione Ayurvedica
Alcuni anni fa ho colto l'opportunità che l'Universo mi offriva per poter cambiare la mia vita, cominciando con il percorso di naturopata e di shiatsu. Anni dopo ho seguito gli insegnamenti di Deepak Chopra e ho trasformato ulteriormente la mia vita, aggiungendo una pratica di meditazione quotidiana, vivendo lo yoga e uno stile di vita ayurvedico in ogni giorno.
Voglio condividere con te questi meravigliosi antichi insegnamenti assieme agli ultimi sviluppi della scienza moderna per aiutarti a trasformare la tua vita! Perché tu puoi vivere con meno stress, più vitalità e più gioia !
1° ed Unico Vedic Educator del Centro Chopra in Italia